Longevity Start – váš vstupní plán pro zdravé stárnutí
Osobní nebo on-line koučink & mentoring, 60 minut. /
Zdravé stárnutí nezačíná u velkých změn, ale u správné strategie. Longevity Start je úvodní konzultace, která vám pomůže pochopit, kde vám energie uniká, co zatěžuje vaše tělo i mysl a jaké kroky povedou k lepšímu spánku, nižšímu stresu, stabilnějším hormonům a vyšší odolnosti.
Bez extrémů. Bez chaosu. Jen jasné kroky, které dávají smysl a mají reálný dopad na vaše zdraví dnes i v dalších letech.
Co vás čeká?
-
Analýza životního stylu Podíváme se na váš spánek, stres, výživu, pohyb, regeneraci i denní rutiny. Získáte jasný přehled o tom, co podporuje vaše zdraví — a co ho oslabuje.
-
Identifikace hlavních bloků dlouhověkosti Společně odhalíme faktory, které vám berou energii, zhoršují spánek, zpomalují metabolismus nebo zvyšují stres.
-
Přehled vašeho dne Zmapujeme, kde dochází k energetickým propadům a jak je můžete snadno eliminovat.
-
Praktické změny, které fungují Navrhneme úpravy ve výživě, pohybu, regeneraci a denní struktuře tak, aby byly realistické a udržitelné.
-
Strategie pro spánek a stres Dostanete konkrétní doporučení, jak zlepšit regeneraci, snížit napětí a stabilizovat nervový systém.
-
Plán na 30 dní Odnesete si jasný, srozumitelný a proveditelný plán, který vás posune směrem k vyšší energii, stabilitě a dlouhodobému zdraví.
Pro koho je Longevity Start určen?
- Pro ženy i muže 40+, kteří chtějí zlepšit spánek, energii, stres a celkovou kondici
- Pro ty, kteří chtějí začít pracovat na dlouhověkosti, ale nevědí, kde začít
- Pro každého, kdo chce jasný plán bez extrémů a bez zbytečných komplikací
- Pro lidi, kteří chtějí fungovat lépe — dnes i za deset let
