Moje vitalita
„Vitalita je naše vnitřní jiskra, kterou rozdmýchneme péčí o tělo i mysl – dar energie, jež nás provází každým dnem.“
Vitalita pro mě znamená napojit se na vlastní zdroj síly, dokázat ji využít a znásobit, sdílet s ostatními a přispívat tak k jejich zdraví, úspěchu, spokojenosti i dlouhověkosti.
Nejvíce si ji vážíme, když čelíme nejistotě a zátěži; v dobách hojnosti často běžíme na „autopilota“, ale právě v těžkých chvílích je klíčové vědomě pečovat o svou energii, abychom se vyhnuly chronické únavě či vyhoření.
Desatero mojí Vitality
- Výživa – Jez vědomě, pouč se, jak tě jídlo nabíjí silou i radostí.
- Pohyb – Přijmi zodpovědnost za svou kondici – přirozený pohyb je základ.
- Vnitřní klid – Medituj, afirmuj, dýchej zhluboka – chraň svou mysl před stresem.
- Spánek – Kvalitní regenerace je předpokladem dlouhodobé energie.
- Smysl – Najdi si důvod, proč ráno vstávat – to je tvůj vnitřní kompas.
- Plán – Vytvoř si strategii pro efektivitu i radost v každém dni.
- Excelence – Usiluj o co nejlepší výsledky – pro sebe i pro ty kolem.
- Blízcí – Upřednostni rodinu a přátele – jsou tvou životní podporou.
- Komunita – Otevírej se novým lidem a zkušenostem – vzájemně si pomáháme růst.
- Přítomnost – Žij tady a teď – vděčnost za okamžik posiluje vitalitu.