Moje vitalita
Vitalita je naše vnitřní jiskra
Rozdmýcháváme ji péčí o tělo i mysl – je to dar energie, který nás provází každým dnem.
Pro mě znamená vitalita napojení na vlastní zdroj síly. Umění tuto sílu využít, znásobit ji a sdílet s ostatními. Přispívat k jejich zdraví, úspěchu, spokojenosti i dlouhověkosti.
Nejvíce si jí vážíme ve chvílích nejistoty a zátěže. V dobách hojnosti často běžíme na autopilota, ale právě v těžkých obdobích je klíčové vědomě pečovat o svou energii. Jen tak se můžeme vyhnout chronické únavě, vyhoření – a zůstat v kontaktu se sebou.
Desatero mojí Vitality
- Výživa – Jídlo není jen palivo, je to zdroj síly, radosti a rovnováhy.
- Pohyb – Přijmi zodpovědnost za svou kondici – přirozený pohyb je základ.
- Vnitřní klid – Medituj, afirmuj, dýchej zhluboka – chraň svou mysl před stresem.
- Spánek – Kvalitní regenerace je předpokladem dlouhodobé energie.
- Smysl – Najdi si důvod, proč ráno vstávat – to je tvůj vnitřní kompas.
- Plán – Vytvoř si strategii pro efektivitu i radost v každém dni.
- Excelence – Usiluj o co nejlepší výsledky – pro sebe i pro ty kolem.
- Blízcí – Upřednostni rodinu a přátele – jsou tvou životní podporou.
- Komunita – Otevírej se novým lidem a zkušenostem – vzájemně si pomáháme růst.
- Přítomnost – Žij tady a teď – vděčnost za okamžik posiluje vitalitu.