Muž 50+ – síla, vitalita, výkon
Osobní nebo on-line koučink & mentoring, 6x60 minut. /
Po padesátce se mění hormony, regenerace, reakce na stres i schopnost udržet sílu a energii. Tento program je určený mužům, kteří chtějí zlepšit výkon, stabilizovat energii, podpořit metabolismus, zlepšit spánek a nastavit životní styl tak, aby fungoval dnes i v dalších letech.
Žádné extrémy. Žádné diety. Jen jasná strategie, která má měřitelný dopad na zdraví a dlouhověkost.
Co vás čeká?
-
Úvodní diagnostika životního stylu - Spánek, stres, výživa, pohyb, regenerace, denní rytmus, pracovní zátěž.
-
Analýza klíčových faktorů mužského zdraví - Energie, síla, břišní tuk, libido, krevní tlak, regenerace, stresová tolerance.
-
Strategie pro spánek a výkon - Postupy, které zlepšují kvalitu spánku, podporují testosteron a zvyšují mentální i fyzickou odolnost.
-
Výživa pro energii a metabolismus - Praktické úpravy jídelníčku, které podporují stabilní energii, zdravou tělesnou kompozici a dlouhodobou kondici.
-
Síla, mobilita a prevence bolesti - Plán pohybu zaměřený na funkčnost, sílu, stabilitu a prevenci zranění.
-
Pravidelné konzultace - Každý týden nebo každé dva týdny podle délky programu.
-
Plán na míru - Jasné kroky, které můžete začít dělat hned — udržitelné, efektivní a bez zbytečných komplikací.
Pro koho je program Muž 50+ určen?
- Pro muže 50+, kteří chtějí zvýšit energii, sílu a výkon
- Pro ty, kteří řeší únavu, břišní tuk, stres nebo zhoršený spánek
- Pro muže, kteří chtějí fungovat lépe — v práci i v osobním životě
- Pro každého, kdo chce dlouhodobě zdravé a aktivní tělo
