Restart pro nový začátek
6x osobní nebo on-line koučink & mentoring, 360 minut. /
Změňte svůj životní styl s lehkostí a jasným plánem, komplexní 12týdenní program. Propojíme výživu, pohyb, spánek, práci se stresem i principy biohackingu. Cílem je vytvořit udržitelný, příjemný a funkční životní rytmus – bez extrémů, s respektem k vašemu tempu. Zažijte změnu, která vydrží. Začněte už dnes.
Co vás čeká?
- Start - diagnostika aktuálního životního stylu, stávající jídelní deník,
- Cíle - nastavení realistických cílů a měřitelných milníků.
- Výživa na míru - jídelníček, čtení etiket, nákupní seznamy, průběžné úpravy.
- Spánek & stres - práce s dechem, mindfulness, večerní rituály, světelná hygiena.
- Pohybový plán šitý na míru vašemu životnímu tempu.
- Doplňky stravy pro energii a vitalitu.
Co získáte tímto dlouhodobým programem?
- Výživový plán sedící vašemu životnímu stylu.
- Spánkový a stresový protokol pro vyšší odolnost.
- Jasnou strukturu a motivaci krok za krokem.
- Praktické návyky, které zvládnete ihned a dlouhodobě aplikovat.
- A navíc dlouhodobou osobní podporu!
