Stres a spánek pod kontrolou

Osobní nebo on-line konzultace, 60 minut. /

Funkční nástroje pro zvládání stresu, klidný spánek a trvalou energii – bez extrémů, s respektem k vašemu tempu.

Co vás čeká? 

• Identifikace hlavních stresorů - společně odhalíme, co ve vás vyvolává tlak – a naučíme se s tím pracovat.
• Rituály pro den i noc -praktiky pro klidnou mysl přes den a rychlejší usínání večer.
• Cirkadiánní rytmus & spánková hygiena - tipy na večerní režim, světlo, doplňky a hluboký regenerační spánek.
• Dechové techniky pro okamžité zklidnění - pomalé břišní dýchání pro uvolnění napětí.
• Mindfulness, meditace & afirmace - jednoduché rituály pro duševní hygienu a vnitřní stabilitu.
• Bylinky a doplňky stravy - osvědčené fytoterapeutika pro klidnou mysl a kvalitní odpočinek.

Pro koho je konzultace určena?

• Manažery a podnikatele pod tlakem
• Každého, kdo bojuje s nespavostí
• Ty, kteří chtějí čerpat energii ze spánku
• Maminky a pečovatelky hledající klid uprostřed povinností

Rezervovat