Žena 45+ – hormony, spánek, energie
Osobní nebo on-line koučink & mentoring, 6x60 minut. /
Po pětačtyřicítce se mění hormony, metabolismus, spánek i reakce na stres.
Tento 12 týdenní program vám pomůže stabilizovat energii, zlepšit spánek, snížit stres, podpořit hormonální rovnováhu a nastavit návyky, které mají reálný dopad na zdravé stárnutí. Prakticky, srozumitelně a bez extrémů.
Co vás čeká?
-
Úvodní diagnostika životního stylu - Spánek, stres, výživa, pohyb, regenerace, denní rytmus.
-
Analýza hormonálních a metabolických změn - Únava, přibírání, nespavost, výkyvy nálad, stres.
-
Strategie pro spánek a regeneraci - Postupy, které zlepšují kvalitu spánku a stabilitu nervového systému.
-
Výživa pro hormonální rovnováhu - Praktické úpravy jídelníčku, které podporují energii a metabolismus — bez diet.
-
Pohyb a síla - Plán, který podporuje funkčnost, sílu a prevenci bolesti.
-
Pravidelné konzultace každé dva týdny
-
Plán na míru - Jasné kroky, které můžete začít dělat hned — udržitelné a proveditelné.
Pro koho je program Žena 45+ určen?
- Pro ženy 45+, které chtějí stabilizovat hormony, spánek a energii
- Pro ty, které řeší únavu, přibírání, stres nebo zhoršenou regeneraci
- Pro ženy, které chtějí jasný plán bez extrémů a bez diet
- Pro každou ženu, která chce fungovat lépe — dnes i v dalších letech
